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更年期怎么吃鐵皮石斛?

作者:10hu.cn 時間:2018-04-01 21:23

  更年期吃鐵皮石斛有一定的保健作用。
  進入更年期后,植物性神經紊亂,月經不調,出現出汗、失眠、頭痛等癥狀會影響人的正常工作和生活。更年期,對女性來說,是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前后的一段時間。女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時,多吃大豆食品,以延遲更年期,要多吃新鮮蔬果,補充體內的維生素。還要學會緩解心理壓力,保持積極的心態。更年期可以食用一些鐵皮石斛。
鐵皮石斛適合更年期的人吃
鐵皮石斛
 更年期鐵皮石斛食譜
 1.石斛燉燕窩
  燕窩含有豐富的氨基酸和蛋白質,與鐵皮石斛搭配食用,能補充營養。
 
 2.石斛燉紅棗
 ①.用料:土雞、石斛、紅棗、紅蘿卜、水
 ②.石斛紅棗燉雞的做法:
 雞,紅蘿卜洗干凈,剁塊,紅棗,石斛洗干凈,待用;燉盅加入材料,加適量水,燉3小時,即可。
 
 3.石斛與阿膠
 更年期綜合征是可以吃阿膠的,對女性來說,阿膠是非常合適的保養品。加入鐵皮石斛后能促進兩者的吸收。
  石斛與阿膠吃法:將鮮石斛榨汁后在電磁爐上加熱10分鐘,趁熱將阿膠放入石斛湯中,放涼了一起食用。
鐵皮石斛花茶清晰解郁
鐵皮石斛花茶清晰解郁
 4.鐵皮石斛花茶
 鐵皮石斛花是更年期養生、保健的不錯的茶飲。鐵皮石斛花含有多種特有的揮發油。取適量鐵皮石斛花(鮮品和干茶皆可),直接泡開水或用清水煮開飲用,鐵皮石斛花口味清甜,適合與甜味食物一起泡飲,可以按需要加如枸杞,紅棗等物。
 

特別提示:

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